Pre izvesnog vremena sam stao na vagu. Skazaljka se zaustavila na 99 kilograma. Hmmm, duboko sam se zamislio i konstatovao sledeće činjenice: Tridesetpeta godina mi je, 99 kilograma imam, imam bolove u kolenima i leđima…mislim da je krajnje vreme da uradim nešto za sebe i svoje zdravlje. Imam tu sreću da kilograme brzo skidam ali i nesreću da ih brzo i vraćam. Kako sam rešio da što pre smršam i pripremim se za nadolazeću skijašku sezonu, došao sam do zaključka da je najbolje da počnem sa pešačenjem.
photo by www.pdpobeda.rs
Ukucao sam u google pojam „pešačenje“ čisto da vidim šta ljudi kažu o istom i tako sam naleteo na par zanimljivih sajtova koji pišu o pešačenju. Pre sve na sajtu www.serbiatravelers.org i sekciji iskustvenik, pronašao sam zanimljiv članak o pešačenju a u svrhu putovanja. Pošto svakog dana pređem pešačenjem 8 kilometara, na ovom sajtu sam pronašao par zlatnih saveta koji su mi stvarno pomogli. Pešačim nadomak Majdanpeka a moja dnevna tura se sastoji od četiri kilometra prema ski centru „Rajkovo“ i koja ima više uspona i padova.
Pojam „nordijsko pešačenje“ je nešto sa čime sa se prvi put susreo ovih dana. Radi se o pešačenju uz pomoć štapova čime se rasterećuju kičma, kolena i kukovi. Ova sportska disciplina je nastala u Finskoj. Praktikovanje nordijskog pešačenja aktivira 90% mišićne muskulature. Ako se uzme u obzir da sam izrazito težak, i da trčanje u ovom stadijumu mog vežbanja ne dolazi u obzir (bar dok svoju težinu ne smanjim), kao opcija kada krene sneg, dolazi i ova varijacija pešačenja i to uz pomoć štapova za skijanje.
Jedan od glavnih razloga zašto moram da oslabim u narednih mesec i po dana je skijanje. Ja sam pasionirani skijaš i svake godine pohodim različite skijaške destinacije. Kako skijanje predstavlja izuzetno naporan sport, pripreme su neophodne. Izaći na skijašku stazu nepripremljen predstavlja pravi rizik. Nepripremljen skijaš je sklon povredama, opasnim padovima, potrebna je izrazita fizička sprema da bi se odolelo svim izazovima na skijanju. Pešačenje je odlična sportska aktivnost da se započnu pripreme za skijanje u kombinaciji sa čučnjevima i laganim fitnes treningom.
Unapred se nadam da ću prvog decembra imati bar 88 kilograma, da ću biti fizički spreman za skijašku sezonu i da ću se bolje osećati nego sad. Treba biti uporan i pridržavati se stare latinske „Mens sana in corpore sano“ .
Blog post napisao dezareo
zadnjih 5 blog postova autora dezareo
- Prijatelji u rodnom gradu - August 9th, 2010
- Dve godine bez cigareta - August 3rd, 2010
- When You're Strange (2010) - July 30th, 2010
- Prerast - July 21st, 2010
- Srpski film(2010) - July 17th, 2010
Verujem u tebe! Samo napred!
Like or Dislike:
1 
0
lepo je sve to, fitness i strani jezici…a šta je sa nama koji nismo učili latinski u školi… moramo li da googlamo?! ima jedna naša domaća koja kaže: govori srpski da te ceo svet razume…
ili jednostavno: u zdravom telu, zdrav duh!
Like or Dislike:
1 
0
..ja reko, ti glado Opru, pa resio zdravo da zivis, kad ono: skijanje…]Uvesces se ti u red macane, ipak je zelja za skijanjem jaca od bilo cega i sve je podredjeno skijannju…lol
Like or Dislike:
1 
0
rt @jsh – pa ostavio sam ti link na latinsku izreku, kliknes i vidis sve o njoh na wikipediji
rt @Deda tako je, evo bas sada gledam, napolju je pasje vreme, pada kisa i jako je hladno, ali to me nece spreciti da odradim i danas svojih osam kilometara
Like or Dislike:
0 
0
to je sve avantura samo se prepustish i…….
Like or Dislike:
0 
0
Odustajem od setnje danas, ovaj sneg me je bas iznenadio…:(
Like or Dislike:
0 
0
Kumce, pa ti si se stvarno usvinjio!:)
Samo ti pesaci, pesaci, pesaci…
Pitace te starost gde ti je bila mladost, a ti ces da kazes „u pesacenju!“
Da li obicnom, nordijskom ili kakvom god da je!!! xaxaxaxaxa
Pozdravljam te pa se cujemo!
Like or Dislike:
0 
0
Samo napred Zare, kad dodjem idemo zajedno na jedno nordijsko pesacenje
))
Cepaj cucnjeve sto vise mozes, ali uporedo sa njima radi i sklekove, trbusnjake, kao i vezbe razgibavanja!
Ja sam na proslogodisnje skijanje krenuo sa oko „4000″ cucnjeva u butinama, a oborio sam i svoj licni rekord, 76 cucnjeva za 60 sekundi
Jedna dobra vezba:
1. Stani pored zida tako da ti vrhovi prstiju budu nekih 10 cm udaljeni od istog.
2. Lagano guraj kolenima prema zidu ali bez podizanja peta
Mozes prvo da krenes sa 5-6cm, a kako budes istezao Ahilovu tetivu povecavaj rastojanje od zida do noznih prstiju!
Ova vezba je veoma bitna, kako zbog bolje ravnoteze na skijama, tako i zbog pesacenja koje obavljas na „ASFALTU“!!!
Istezanjem Ahilove tetive stices sposobnost veceg nagibaiba tela, a samim tim ces imati i bolju kontrolu nad skijama!
Evo ti par linkova sa vezbama koje ja upraznjavam! Linkovi su poredjani po danima!!!
DAY 1 – http://www.youtube.com/watch?v=oF9cESLYTC8&feature=related
DAY 2 – http://www.youtube.com/watch?v=V_eY7SFP0AE&feature=related
DAY 3 – http://www.youtube.com/watch?v=fVf49pN6ylA&feature=related
DAY 4 – http://www.youtube.com/watch?v=hRnaErNBF9U&feature=related
DAY 5 – http://www.youtube.com/watch?v=2lUiHZv1IyA&feature=related
DAY 6 – http://www.youtube.com/watch?v=WwbHZL8OrnY&feature=related
DAY 7 – http://www.youtube.com/watch?v=qIWQwS0sMrc&feature=related
A ako hoces mozes da vezbas i uz Jessicom Smith
http://www.youtube.com/watch?v=6Oksxb5jnWA&feature=related
Like or Dislike:
0 
0
Izvinjavam se zbog manjih gramatickih gresaka, spava mi se do j…:)
Pozdrav!
Like or Dislike:
0 
0
@Borko – hvala na opseznom komentaru, posluzice mi dobro ove vezbe i saveti, pozdrav
Like or Dislike:
0 
0